"Il saluto al sole come meditazione in movimento"
Workshop su Surya Namaskara
Roma, 18 aprile 2026
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Questo incontro è dedicato alla pratica del Surya Namaskara (Saluto al Sole), una sequenza tradizionale dello yoga che unisce movimento, respiro e presenza.
Il Saluto al Sole è una pratica semplice ma molto completa, che aiuta a risvegliare il corpo, sciogliere le tensioni e ritrovare fluidità nei movimenti.
Quando il respiro e il corpo si muovono insieme, la mente inizia naturalmente a calmarsi e l’attenzione si sposta verso l’esperienza diretta del momento presente.
Questo incontro è pensato come uno spazio per:
muovere il corpo con consapevolezza
ritrovare continuità nel respiro
sviluppare presenza attraverso il movimento
entrare in uno stato meditativo attivo
Non è una pratica orientata alla performance, ma all’ascolto e al contatto con il proprio ritmo.
Che cos’è una pratica di Surya Namaskara
Il Surya Namaskara, o Saluto al Sole, è una sequenza di posizioni dello yoga che vengono eseguite in modo fluido, coordinate con il respiro.
Nella tradizione yogica questa pratica viene utilizzata per:
attivare e armonizzare il corpo
migliorare la mobilità e la forza in modo naturale
favorire la concentrazione e la presenza mentale
stimolare l’energia vitale
Praticato con attenzione e continuità, il Saluto al Sole diventa una vera e propria meditazione in movimento.
È una pratica accessibile a molte persone e può essere adattata secondo il livello di esperienza e le condizioni del corpo.
Come si svolge l’incontro
L’incontro sarà dedicato all’esplorazione del Surya Namaskara come pratica completa di movimento, respiro e presenza.
Inizieremo con una fase di centratura e preparazione del corpo, per entrare gradualmente nella pratica e portare attenzione al respiro e alle sensazioni.
Successivamente lavoreremo sulla sequenza del Saluto al Sole in modo progressivo, prendendoci il tempo per:
comprendere i passaggi del movimento
coordinare il respiro con il corpo
trovare continuità e fluidità nella pratica
Nel corso dell’incontro la sequenza verrà ripetuta più volte, permettendo al corpo di entrare sempre di più in uno stato meditativo e di ascolto.
La pratica sarà guidata e accessibile, con la possibilità per ognuno di adattare l’intensità secondo il proprio ritmo e le proprie possibilità.
Concluderemo con una fase di rilassamento e integrazione, per permettere al corpo di assorbire il lavoro fatto e tornare gradualmente a uno stato di quiete e presenza.
Cosa ci si può aspettare da questo incontro
Ogni esperienza è personale e dipende dal momento in cui ci si trova.
Molte persone, dopo una pratica di Surya Namaskara svolta con continuità e presenza, percepiscono:
maggiore energia nel corpo
una sensazione di vitalità e apertura
maggiore mobilità e scioglimento delle tensioni
mente più calma e focalizzata
una sensazione di equilibrio tra corpo e respiro
Questo incontro vuole offrire uno spazio per praticare con calma, attenzione e profondità.
Dove e quando
L’incontro si svolge a Roma, zona San Paolo, sabato 18 aprile 2026 dalle 16:00 alle 20:00.
Per mantenere uno spazio raccolto e tranquillo, l’indirizzo esatto verrà comunicato solo ai partecipanti dopo l’iscrizione.
Condizioni di partecipazione
L’incontro è aperto a tutti, anche a chi è alla prima esperienza con lo yoga o con il Saluto al Sole.
La pratica verrà guidata in modo progressivo e ognuno potrà adattarla secondo il proprio ritmo e le proprie possibilità.
La quota di partecipazione è di 50 €
Per partecipare o chiedere altre informazioni è sufficiente cliccare il pulsante qui sotto.
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